Corsi per tutti
i livelli di fitness
Una vasta gamma di attività pensate per soddisfare il tuo bisogno di allenamento e fitness. Oltre ai nostri corsi con trainer tenuti da istruttori preparati, qualificati e sempre aggiornati, avrai la possibilità di allenarti anche in versione Real VT grazie ad una programmazione di oltre 400 virtual class on demand.
Corsi con trainer
Porta il tuo allenamento al livello successivo
Un’ampia varietà di corsi di fitness tra cui scegliere, per aiutarti a trovare il percorso più adatto a te. Con la guida dei nostri istruttori certificati potrai scoprire nuove sfide, superare i tuoi limiti e raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace e sicuro.
Posturale
Il corso Postural è rivolto a tutti coloro che soffrono di dolori o disturbi alla colonna vertebrale, come pure a chi desidera prevenire l’insorgenza di eventuali fastidi alle spalle, collo e schiena. Si tratta di una ginnastica dolce, poco invasiva, ma molto efficace. L’obiettivo è la presa di coscienza, il riequilibrio della postura, il miglioramento della coordinazione e l’apprendimento delle posizioni corrette da assumere.
Hiit
Un particolare tipo di allenamento cardiovascolare che alterna esercizi ad alta intensità, come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità, come una camminata a passo lento (recupero attivo) o riposo completo. È l’ideale per chi vuole smaltire i chiletti di troppo o per chi desidera fare un circuito cardio.
Cross trainer
Il Cross Training unisce i movimenti di diverse discipline sportive in un allenamento funzionale e mirato, con l’obiettivo di andare a migliorare la tonicità muscolare. Gli esercizi si ispirano a movimenti naturali come correre, spingere, saltare e così via, e vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace, con risultati notevoli anche in tempi relativamente brevi.
GAG
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica. In particolare, gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande gluteo).
ABS
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso). Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Yoga
Con il corso Yoga eseguirai diversi esercizi finalizzati a lavorare sulla tonicità e sull’allungamento muscolare, oltre al rilassamento, al benessere e alla consapevolezza corporea. Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale.
Upper Body
Allenamento mirato al miglioramento del tono e della forza della parte alta del corpo. Braccia, pettorali, spalle e dorsali saranno i protagonisti con esercizi sia a corpo libero che con manubri, bilancieri e trx.
Pilates
La tecnica pilates nasce come un sapiente mix di yoga, danza e fisioterapia. Frequentando il corso di pilates puoi migliorare l’armonia dei gesti, il portamento, tonificare i muscoli, prevenire la sintomatologia dolorosa legata a posture scorrette, a disturbi articolari o patologie conclamate.
Corsi con RealVT
Allenati in totale autonomia con virtual trainers esperti
Allenati in versione RealVT con virtual trainers altamente formati. Più di 400 lezioni di fitness di alta qualità, in grado di ricreare l’esperienza dei corsi live. Segui il calendario disponibile sul sito o scegli la lezione che preferisci dal tablet che trovi fuori dalla sala corsi. Di seguito alcuni dei corsi disponibili.
GAG
Il corso di GAG (Gambe, Addominali, Glutei) è ideale per andare a modellare la parte inferiore del corpo, rendendola più tonica ed elastica. In particolare, gli esercizi si eseguono sull’area addominale (retto addominale, obliqui e traverso), sulla parte interna ed esterna della gamba (adduttori e abduttori) e sui muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande).
Cycling
La lezione di cycling si trasforma in una avventura sempre nuova e avvincente per superare i propri limiti fino all’ultimo colpo di pedale!
Total Tone
Un corso specifico per andare a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. L’allenamento si suddivide in 3 fasi: cardiovascolare (esercizi di tipo aerobico), tonificazione (esercizi di potenziamento con peseta, elastici ecc.) e stretching (defaticamento e allungamento muscolare).
Pump
Tonificare divertendosi e a tempo di musica. Questo è un allenamento di resistenza muscolare, particolarmente indicato per la tonificazione. Gli esercizi vengono eseguiti a tempo di musica e prevedono l’utilizzo di bilancieri.
ABS
Un corso dedicato ai muscoli addominali (retto addominale, obliqui e traverso). Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Step
Lo step è una forma di esercizio aerobico, che si esegue con una piattaforma ad altezza regolabile. Questa permette di simulare una salita di gradini, eseguendo una serie di esercizi dinamici seguendo il ritmo costante della musica. È l’allenamento ideale per la resistenza e la tonificazione. Come tutti i tipi di esercizio aerobico riduce le probabilità di malattie cardiovascolari. La lezione di step dura dai 45 ai 60 minuti e solitamente è suddivisa in 4 segmenti: riscaldamento, fase aerobica, defaticamento e stretching.
Funzionale
L’allenamento Functional prevede l’esecuzione di esercizi combinati, studiati per andare a stimolare l’aumento della risposta muscolare nelle diverse situazioni richieste. È una preparazione fisica completa in cui l’obiettivo è quello di ampliare il repertorio motorio di ognuno, dove il corpo viene identificato come un’unica struttura e come tale deve essere allenata. Quindi non ci si focalizza sui vari gruppi muscolari ma li si fa lavorare in sinergia. Il risultato è un corpo tonico, forte, esplosivo, ovvero in una parola: atletico!
Glutei
Un corso interamente dedicato ai muscoli del gluteo (piccolo, medio e grande). Gli esercizi, che si svolgono in piedi o a terra, sono specifici per il miglioramento della massa muscolare che coinvolge questa zona, andando ad influire anche sul benessere generale della persona.
Pole dance
Sviluppa forza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza
La pole dance è una disciplina sportiva che combina la danza e la ginnastica per l’esecuzione di figure acrobatiche. Uno sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo!
